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            冬季防病小常識匯總竅門

            編輯:常州安捷保潔有限公司  時間:2012/04/19  字號:
            摘要:冬季防病小常識匯總竅門
            伴隨著冬季的到來,人們比平時更加注意穿衣,那么對于寒冷的冬季來說,人們該如何做好防御工作,使自己的冬天從頭到腳如何呵護?今天西安家政公司為回饋廣大用戶特別真情大放送冬季防病小常識匯總竅門。
              1、頭部
              在日常生活的很多情況下,導致感冒、咳嗽的大多數原因由于不注意頭部保暖所致。頭部的皮膚雖然薄,但血管及毛發既多且粗,所以,體內熱量常從頭部大量往外蒸發。而且有研究資料指出,氣溫越低從頭部“跑掉”的熱量就越高,所以,頭部保暖很重要,尤其是對患有慢性病的老年人。寒冷時候戴帽子不僅能保暖,而且還可避免感冒、咳嗽、頭痛、面神經麻痹等疾病發生。
              2、頸部
              天氣變冷以后, 這時寒冷也是頸椎病的大敵。暴露在外的頸部肌肉的血液循環緩慢,久之使局部發生腫脹。所以,立冬以后,還要注意頸部的保暖。做法很簡單:白天出門時頸部圍圍巾,晚上則可以用熱水袋在頸部外敷即可。
              3、肩部
              肩周炎也是冬季的高發病,我們身邊存在很多“五十肩”,作為一種冬季高發病,肩周炎在50歲左右的人中發病率最高。有的肩部一處或幾處疼痛不適,嚴重的,由于肩關節周圍肌肉明顯痙攣,導致抬手費力,甚至不能穿衣服。那么對于預防肩周炎,西安家政公司幫您支招最理想、最簡單的方法是平時注意肩部保暖,防止風寒濕邪侵襲。
              4、背部
              你可能知道冬季在胸口貼一片暖寶寶,卻不知道背部也需要保暖。背部是人體健康的屏障,如果背部受寒,就很容易引起心肺受寒。對于老人 、兒童、患有胃及十二指腸潰瘍以及心腦血管疾病的人來說,暖背尤為重要。背部保暖的方法也很簡單:盡早加穿棉背心;戶外活動時多曬背部;平時多做背部按摩,雙手半握拳,多擦背、揉背及捶背等;睡覺時將熱水袋放在背部取暖,并且避免背部迎風受寒或背靠冷墻。
              5、胸部
              胸口迎寒對于老年人而言是最危險的,因為寒冷刺激容易導致心臟血管收縮,使本來就存在動脈粥樣硬化的患者很有可能出問題。所以,立冬以后,特別老年人晨練時,尤其要注意胸口保暖,避免心臟血管收縮痙攣。切記要知道,注意胸部保暖才是冬季預防急性心肌梗死的重要前提。
              6、足部
              足部因距離心臟最遠,所以最易受到寒邪侵襲,因而有“寒從腳起”之說。因此,足部保暖很重要。最好的方法是用熱水泡足。堅持用熱水泡足可以驅散寒邪,溫暖全身;促進周身血液循環,及時消除疲勞;早上運動后用熱水泡足可以健腦強身;睡前用熱水泡足可以提高睡眠質量;入冬后及早穿棉鞋、棉襪,重視足部保暖。
              7、腹部
              冬季是消化系統疾病的高發期。寒冷刺激容易使一些人原本患有的胃病復發,重者還會引起胃出血等并發癥。所以,患有胃病的人要特別注意腹部保暖;多參加一些鍛煉活動,以改善胃腸道血液循環,增強對氣候的適應能力;避免過食生冷食物;若室溫較低時,可在腹部放熱水袋,但要防止燙傷。
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